오늘은 새우 효능에 대해서 알아보겠습니다. 심각 목 갑각류에 속하는 바다생물이라고 말하고 우리나라에서 남해와 서해에 많이 살고 있다고 합니다. 당연히 제철 시기가 있고 12월까지이기 때문에 겨울철에 많이 드신다고 알고 있습니다. 찜이나 튀김 같은 데서 많이 사용되고 있고 정말 바싹한 느낌을 주는 게 인상적이라고 생각합니다. 우리가 알고 있는 것이 키토산이 많이 들어가 있다고 알고 있습니다. 새우는 아이들의 성장발육을 도운다고 말하고 많이 들어있는 키토산을 비롯해서 칼슘 등의 미네랄 성분들이 성장기 어린이들의 골격을 발달시키고 도움을 많이 준다고 합니다. 특히 키토산이 많이 함유되어 있는 곳은 끝부분인 꼬리가 영양가가 많다고 합니다. 대부분 만 껍질을 까서 바로 섭취를 하니 다 먹는 것이나 마찬가지라 생각..

반갑습니다. 오늘은 걷기 운동 효과에 대해서 알아보겠습니다. 질병이나 나쁜 증상을 미리 예방할 수 있는 여러 방법 중에서 아무 장비 없이 운동할 수 있는 것이라고 생각합니다. 정말 위험한 곳을 가지 않으면 정말 안전할 수도 있다고 생각하고 유산소 운동으로 유명합니다. 빠르게 걷는 것보다 얼마나 정확한 자세로 하는지가 더 중요하다고 보고 일상생활에서 정말 많이 보는 광경이라고 볼 수 있습니다. 그만큼 우리 신체에도 적합하다고 생각합니다. 걷기는 아무나 할 수 있는 운동이고 초보자가 따로 없고 뛰지를 않으니 그나마 관절에도 무리가 없다고 볼 수 있고 정말 무리하게 걷지 않는 이상에는 부작용이 없다고 볼 수 있습니다. 7일 동안 5일을 하루에 30분 정도 한다면 심장마비를 미리 예방하고 건강하게 만들 수 있다..

오늘은 등산의 효과에 대해서 알아보겠습니다. 산을 오르면서 건강과 체력을 향상해주는 것으로 다리 근육과 폐와 심장에도 정말 좋은 것이고 운동에 대한 부족함을 채워주는 것으로 유명합니다. 신체를 통틀어서 활력을 불어넣어주는 점이 좋다고 합니다. 등산은 도시에서 생활하는 사람이 더욱 평평한 길만 걷기 때문에 보행보다는 가끔씩이라도 등산을 하시면 몸에 더욱 좋다고 생각합니다. 등산이 그만큼 우리 몸에 스트레스나 피로가 쌓였을 때 전보다 더욱 피로를 해소시킬 수 있고 미리 방지하는 역할을 하기 때문에 정말 좋습니다. 그리고 일에 몰두할 수 있는 집중력도 키워준다는 사실입니다. 스트레스와 우울증을 미리 예방하고 나무에서 나오는 피톤치드 물질이 병원균과 곰팡이 등에 저항하려는 물질을 말하고 미리 예방해주는 것으로 ..

오늘은 미나리 효능에 대해서 알아보겠습니다. 미나리 속 여러해살이 풀이라고 불리며 주로 동아시아권에서 재배를 한다고 알려져 있습니다. 길이가 50CM까지 자라기도 하고 꺾어보면 줄기 속이 비었다고 알 수 있습니다. 그리고 나중에는 9월 정도 되면 다 자랐기 때문에 꽃을 피우기도 합니다. 그만큼 아름답기도 하고 우리 몸에 정말 도움이 되는 풀이라고 말할 수 있고 여러 가지 음식에도 쓰이기 때문에 정말 좋습니다. 미나리는 심혈관에 좋다고 알려져 있고 혈관 내 콜레스테롤을 그중에서도 더 안 좋은 콜레스테롤로 알려진 LDL 콜레스테롤 수치를 줄여주는 효과를 보이고 또한 혈압을 높이게 만드는 나트륨을 제거를 유도하고 칼륨 성분이 많아서 혈압을 정상적으로 만들어 주기도 합니다. 평소에 미나리를 적당히 먹게 되면 고..