티스토리 뷰
반갑습니다. 오늘은 김 효능에 대해서 알아보겠습니다. 생으로도 먹을 수 있고 아니면 김을 구워서 간을 해서 먹을 수도 있습니다. 특히 바다에서 자라기 때문에 영양제라고 불리는 것으로 정말 몸에도 좋을 정도입니다. 그만큼 많은 단백질이 함유되어 있고 비타민A가 많이 들어있다고 합니다. 비타민C가 채소보다 더 많이 들어있는 것으로 잘 알려져 있고 정말 흰밥이랑 싸서 먹으면 정말 맛이 좋습니다. 우리가 많이 먹는 김밥도 정말 어디에서나 볼 수 있고 맛도 좋다고 생각하고 여러 가지 채소랑 같이 먹으니 좋다고 볼 수 있습니다.
ㄱ. 김은 혈관 건강에 좋다고 합니다.
식이섬유가 많이 들어있어서 더욱 콜레스테롤이 쌓이는 것을 미리 방지해주고 밖으로 배출해주는 것으로 혈액이 원활하게 순환할 수 있도록 도와주기도 합니다. 그만큼 우리 몸에는 정말 많은 혈관들이 있기 때문에 정말 잘 관리를 해야 합니다.
ㄴ. 뼈를 건강하게 만들어줍니다.
김은 뼈를 건강하게 만들어주는 칼슘과 아연이 풍부하게 들어있고 자라나는 우리 어린이들에게 성장기를 위해서 먹으면 정말 키가 크는데 도움을 주고 꾸준히 드시면 더욱 도움이 된다고 합니다.
ㄷ. 김은 당뇨에 걸리는 것을 미리 막아준다고 합니다.
폴리페놀이라는 성분이 포도당이 높이 올라가는 것을 미리 막아서 당뇨를 미리 예방을 하고 안정을 시켜준다고 합니다.
ㄹ. 치매를 미리 예방하는 효과가 있습니다.
김은 많은 타우린이 성분이 뇌를 활발하게 만들어서 치매를 막아준다고 하고 요즘 젊은 사람들도 많이 나타나는 병이라고 합니다. 그만큼 젊다고 방치했다가 큰일 보는 것보다 미리 예방하는 것이 좋을 거라고 생각합니다.
오늘은 김 효능에 대해서 알아보았습니다. 정말 많은 성분들이 있고 각종 음식들에도 같이 넣어서 먹을 수 있는 것이고 꾸준히 드시면 정말 몸에 좋다고 생각합니다. 간 속에 있는 글리 코겔 수치를 줄여주는 기능이 있어서 더욱 좋다고 합니다. 위가 좋지 않은 분들은 자제해서 드시는 것을 미리 알려드리겠습니다. 오늘도 건강 잘 챙겼으면 합니다.