오늘은 머위 효능에 대해서 알아보겠습니다. 쌍떡잎식물 초롱꽃목 국화과에 속하는 여러해살이풀입니다. 지역에 따라서 머위, 머구 등으로 불리며 우리나라의 전역에서 재배되고 있으며 습기가 많은 곳에서 자란다는 특징이 있다고 합니다. 특유의 향과 쌉쌀한 맛이 특징이라서 머위는 봄철 제철 채소로 식용으로 먹기도 하고 약용으로 사용되고 있습니다. 해독작용이 뛰어나서 노폐물 배출하는데 효능이 있다고 합니다.

머위는 간염이나 지방간, 강경화 같은 온갖 간질환에도 효과가 있습니다. 술을 많이 마셔서 간이 나빠지고 숙취로 인해 머리가 정말 아플 때 뿌리를 약으로 마시면 술이 금방 깨고 두통을 사라지게 하는 효과가 있다고 합니다.

머위는 염증을 완하 시켜주고 1차 혹은 2차나 3차의 기형 세포이고, 암은 4차 기형 세포라고 합니다. 약효성분은 1차에서 4차까지 이르는 모든 기형 세포의 세포벽을 파괴하고 세포핵 속으로 들어가 암세포의 DNA를 파괴해 더 이상 살아남지 못하게 하여 암세포가 스스로 죽게 만듭니다.

옛날 기록에 따르면 머위는 어혈을 없애고 부기를 가라앉히는 효과가 있으며 피부 세포를 재생시키고 치유하는 효과가 있어 종기나 타박상을 입었을 때 멍든 증상이 생겼을 때 잎을 환부에 붙이면 증상이 완하 된다고 하였습니다.

오늘은 머위 효능에 대해서 알아보았습니다. 세상에는 정말 좋은 채소들이 많은 거 같습니다. 머든지 잘 알고 먹어야지 효능에 따라 병도 없애고 몸도 좋게 만들 수 있다고 생각합니다. 오늘도 건강 잘 챙겼으면 합니다.

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오늘은 대추차 효능에 대해서 알아보겠습니다. 대추나무에서 열리는 과일이고 갈매나무과에 한 종류입니다. 오래전부터 대조, 목밀 등 다양한 이름으로 불린 과일이라고 합니다. 남유럽, 서아시아가 원산지로 알고 있습니다. 고려 명종 때 재배를 한 기록이 있고 미리 대추를 따서 익힌 다음에 출하를 하였으나 요즘에는 붉게 익힌 다음에 판매를 하고 있다고 합니다. 그만큼 사람들이 건강에 대해서 더욱 신경을 쓰고 있는 거 같습니다.

대추차는 따뜻한 과일이므로 꾸준히 마시게 된다면 신진대사 및 혈액순환을 도와주며 체내 온도를 상승시키는 효과가 있습니다. 수족냉증이 있는 분들에게는 정말 좋을 거라고 생각합니다. 해독작용 및 소염작용이 뛰어나 체내에 쌓여있는 염증을 제거하고 통증을 가라앉게 하고 큰 도움을 준다고 합니다. 염증으로 인한 부종이나 관절염 등을 미리 예방하고 증상을 개선시켜준다고 합니다.

대추차는 신장을 건강하게 해 주는데도 뛰어난 효능이 있다고 합니다. 꾸준히 섭취하게 되면 신장기능을 좋게 하고 체내 노폐물을 배출시키는 것을 도와주고 몸이 붓는 부종을 미리 예방하고 개선하는데 큰 도움을 준다고 합니다. 단맛을 내고 신경안정 효과가 있다고 합니다. 밤에 잠을 이루지 못하고 꿈을 자주 꾸는 사람이나 신경질이 정말 심한 사람들에게 정말 좋다고 합니다. 불면증이 있는 사람이 먹으면 좋다고 합니다.

오늘은 대추차 효능에 대해서 알아보았습니다. 어릴 때부터 대추는 누구나 다 한 번씩 먹어봤을 거라 생각합니다. 그냥 먹는 것보다 따뜻하게 차라도 만들어서 먹으면 몸에 뜨거운 기운도 돌기 때문에 몸에 더욱 좋다고 생각합니다. 건강 잘 챙기시길 바랍니다.

 

 

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오늘은 당뇨에 좋은 과일에 대해서 알아보겠습니다. 혈액 속의 포도당 수치가 정상인보다 높은 상태를 말하며 우리 몸에서 에너지로 사용되어야 하는 포도당이 소변으로 빠져나온다 하여 이름이 붙여진 병이라고 합니다. 인슐린이 정상적으로 분비되지 않거나 분비되더라도 제기능을 못하는 것이라고 합니다. 그 결과로 세포로 들어가지 못한 포도당이 혈액 내에 계속 쌓이게 되면서 고혈당을 일으키게 되는 병이라고 합니다.

자몽은 달콤하고 상큼하며 맛있는 루비는 항산화 효과가 크고 건강에 유익한 과일입니다. 심장질환이 있는 사람들을 대상으로 30일 동안 관찰한 결과 매일 자몽을 섭취한 사람들은 LDL 콜레스테롤 수치가 저하됐다고 합니다. 또한 HDL 콜레스테롤 수치를 향상하는데 도움을 주고 혈압을 낮추는데 효과가 있다고 합니다. 섬유질과 비타민C가 풍부하게 많아서 당뇨에 정말 도움이 된다고 합니다.

블루베리는 많은 건강효과를 가지고 있다고 합니다. 플라보노이드를 가지고 있는 과일로도 유명합니다. 섬유질이 풍부해서 당뇨의 위험성을 줄여주고 혈당 수치를 유지하는데 도움을 준다고 합니다. 최근의 연구에 따르면 블루베리 섭취가 염증을 감소시켜주어 항암효과가 있다고 합니다. 발견되는 항상 화 요소들은 블루베리 색을 뛰게 만드는 것은 안토시안이라고 합니다. 풍부한 음식을 섭취하면 2형 당뇨의 위험성을 낮춰준다고 합니다.

사과는 하루에 한 개씩 섭취하면 의사를 멀리한다는 말이 있을 정도라고 합니다. 그만큼 건강에 좋은 과일이라고 생각합니다. 2012년에 발표한 논문에 의하면 4주 동안 매일 사과를 섭취한 사람들에게 나쁜 콜레스테롤의 수치가 낮아지는 효과가 나타났다고 합니다. 전문가에 따르면 모든 항산화 요소들이 같은 효과를 가지고 있는 것은 아니라고 하고 사과에 들어있는 항상 화 요소들이 특별히 좋다고 합니다.

오늘은 당뇨에 좋은 과일에 대해서 알아보았습니다. 좋은 과일들 드시고 당뇨도 잘 예방하시는 것도 좋은 방법이고 앞으로도 건강을 잘 챙기고 좋은 모습으로 살아가시길 바랍니다. 꾸준히 드시는 것이 좋은 것입니다.

 

 

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오늘은 사과 효능에 대해서 알아보겠습니다. 새콤달콤한 맛을 내고 아삭아삭하면서 매일 꾸준히 사과를 먹게 되면 건강에도 좋고 병원에 않아도 된다는 말이 있을 정도입니다. 영양분보다 당이 많은 과일로써 대부분 사람들은 속을 먹곤 하지만 영양분은 껍질에 있다는 사실은 아는 사람이 있을 수도 있고 모르는 사람이 대부분일 거라고 생각합니다. 흐르는 물에 씻어서 껍질이 있는 상태로 드시면 좋을 거 같습니다. 수분이 정말 많은 걸로 유명하다고 말합니다.

사과에 있는 성분인 피토케미컬은 심장질환에 위협이 되는 활성산소를 없애주고 나쁜 콜레스테롤의 산화를 미리 막아서 심장질환을 예방시켜준다고 합니다. 그리고 암을 유발하는 활성산소를 억제하고 발암물질부터 보호를 해준다고 합니다. 대장암, 전립선암, 간암, 폐암 등의 암을 미리 예방하는데 도움을 주곤 합니다. 그만큼 우리 몸에 좋은 과일이고 이것 또한 많은 사람들이 알면 좋을 거 같습니다.

사과에는 비타민과 각종 유기산이 많이 있어서 스트레스를 줄여주고 피로를 풀어준다고 합니다. 퀘세틴 성분이라는 것이 폐기능을 강화해주고 미세먼지나 황사나 담배연기 같은 오염된 공기로부터 폐를 안전하게 보호를 해준다고 합니다.

오늘은 사과 효능에 대해서 알아보았습니다. 뭐든 많이 먹으면 좋지 않고 저녁에 먹는 사과보다 아침에 먹는 사과가 좋다고 합니다. 그 또한 체질마다 다를 것이고 얼마나 성분이 몸속에 잘 흡수되나에 따라 다르다고 생각합니다.

 

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반갑습니다. 오늘은 배추 효능에 대해서 알아보겠습니다. 무, 마늘, 고추와 함께 우리나라 4대 채소 중 하나이고, 우리나라에 오기 전에 중국에서 먼저 재배하고 있다가 나중에 건너서 고려시대부터 우리나라에서 재배를 하게 되었다고 합니다. 쌍떡잎식물 십자 화목과의 두해살이풀로 전해오고 있고 거대한 꽃과 같은 형태의 잎이 하나로 뭉쳐있는 형태를 뛰고 있습니다. 아삭한 식감이 정말 맛을 좋게 한다고 합니다.

배추에 함유된 베타카로틴, 비타민C 성분은 혈액순환과 신진대사를 촉진하는 작용을 하고 감기나 외부에서 들어오는 바이러스와 세균 등으로부터 면역력을 강화하는데 도움을 준다고 합니다. 특히 김치에 함유되어 있는 유산균이 독감 등의 인플루엔자 바이러스를 억제하는 성분이 있으며 감기가 자주 걸리면 김치를 드셔 보시는 것이 좋습니다. 그만큼 우리 몸에 좋고 정말 방금 담근 김치랑 밥이랑 같이 먹으면 정말 꿀맛이라고 생각합니다.

배추에 함유된 비타민A 성분은 망막에 붉은빛을 감지하는 로돕신의 재합성을 촉진하여 눈의 피로를 풀어주고 시력을 보호하는데 중요한 역할을 한다고 합니다. 또한 베타카로틴 성분은 체내에 흡수되면서 비타민A로 변환하여 눈 건강 향상에 도움을 주고 백내장, 녹내장, 안구건조증에 관련된 눈 질환 등을 예방시켜준다고 합니다. 우리 몸에서 눈이 정말 중요한 역할을 하기 때문에 배추를 꾸준히 드시는 것도 좋습니다.

오늘은 배추 효능에 대해서 알아보았습니다. 옛날부터 우리나라는 배추로 여러 가지 음식을 해 먹곤 했습니다. 그만큼 우리나라에서 빠질 수 없는 채소라고 생각합니다. 오늘도 건강 잘 챙겼으면 합니다.

 

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반갑습니다. 오늘은 무 효능에 대해서 알아보겠습니다. 우리나라에서 배추 고추와 같이 3대 채소 중에 하나라고 말합니다. 겨울철 무는 삼산 정도의 효능을 보여서 정말 몸에 좋다고 합니다. 각 지역마다 부르는 게 다르고 호남지방은 무를 무수 또는 무시라고 하고, 영남지방에서는 무시라고 한다고 합니다. 많은 요리에도 사용되고 우리가 항상 곁에서 보이는 채소라고 생각합니다. 그만큼 자주 먹는 것이라고 생각합니다.

무에는 매운맛을 내는 글루코시놀레이트라는 유황화합물이 함유되어 있다고 합니다. 이 성분은 발암물질을 파괴하는 효소를 활성화시켜주는 효과가 있으며 종양의 성장을 억제한다고 합니다. 매콤한 맛을 내는 사포닌 성분은 기관지의 기능을 강화하여 기침, 가래, 편도선 목 통증 등을 예방하는데 도움이 되고 무에 함유된 시니그린 성분은 유황성분으로 기관지에 정말 직접적으로 도움이 된다고 합니다.

무에 함유된 베타인 성분은 간 기능을 보호해주고 카탈라아제 성분은 체내 알코올 대사과정 중 발생하는 독성물질을 효율적으로 제거해줌으로써 숙취를 해소하는데 도움이 된다고 합니다. 무에 함유된 칼슘은 뼈를 튼튼하게 만들어주고 성장기 청소년들에게 발육을 도와서 나이가 많이 드신 분들은 골다공증을 예방을 하여 오래 뼈 건강을 잘 만들어 갈 수 있는 게 좋고 그만큼 꾸준히 드시는 것이 좋다고 생각합니다.

오늘은 무 효능에 대해서 알아보았습니다. 하나도 버릴 것 없고 다 요리 재료로 쓰이니 정말 좋은 채소라고 생각합니다. 요리 비법만 아시면 여러 가지 요리도 해 먹을 수 있고 건강도 잘 챙겼으면 합니다.

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반갑습니다. 오늘은 검은콩 효능에 대해서 알아보겠습니다. 검은빛이 나고 쥐눈이콩, 흑태, 서리태 등을 모두를 칭하는 말이고 검은콩이라고 우리가 쉽게 부르는 것일 뿐입니다. 몸에 좋은 음식으로 잘 알려져 있고 항상 어디에 가든 다 있습니다. 그냥 콩보다도 검은색이라서 더욱 좋고 두유나 강정이나 차 등에 많이 쓰이고 검은콩이 많이 들어 있는 경우가 대부분이라고 합니다. 그만큼 구수하고 맛도 좋습니다. 웰빙식품으로도 유명하고 즐겨 드시는 분들이 많다고 생각합니다.

검은콩에 함유되어있는 레시틴은 뇌세포의 활동에 도움을 주고 아세틸콜린이라는 신경전달 물질의 주원료가 된다고 합니다. 또한 평소에 검은콩을 꾸준하게 드시게 되면 집중력과 기억력을 향상할 수 있으며, 치매를 미리 예방시키는 것에도 정말 좋다고 합니다. 레시틴은 계란에도 들어있지만 검은콩에 비롯한 콩 종류에도 가장 많이 들어있다고 알려져 있습니다. 그만큼 사람들이 콩을 많이 찾는 이유라고 생각합니다.

검은콩에는 여성호르몬인 에스트로겐과 유사한 기능을 하는 이소플라본이 많이 들어있고 에스트로겐 분비가 줄어 발생하는 우울증, 골다공증 등의 갱년기 증상을 미리 예방해주고 개선해주는 성분이 탁월하게 들어있습니다. 유방암 예방을 하는 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 이소플라본은 콩 중에서도 쥐눈이콩에 가장 많이 함유되어 있다고 합니다. 그밖에도 탈모방지, 피부미용 등이 있습니다.

오늘은 검은콩 효능에 대해서 알아보았습니다. 검은색이라서 단백질도 많고 머리가 많이 빠지시는 분들이 드시면 탈모도 예방한다고 많이 알려져 있기 때문에 건강도 챙기고 꾸준히 드셨으면 합니다. 두유로 요즘에 잘 나오기 때문에 아침에도 급할 때 아침으로 드시면 될 거 같습니다.

 

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  1. 베짱이 2019.08.17 20:46 신고

    탈모엔 검은콩 ^^

반갑습니다. 오늘은 멜론 효능에 대해서 알아보겠습니다. 쌍떡잎식물로 박목 박과에 속하는 덩굴성 한해살이 식물이라고 합니다. 특유의 향과 같이 부드러운 과육, 달콤한 맛이 특징인 과일입니다. 멜론은 생으로 먹기도 하고 아이스크림이나 각종 음료 및 음식의 재료로 쓰이기도 합니다. 풍부하게 들어있는 베타카로틴과 같이 각종 비타민과 무기질 등을 영양성분으로 가지고 있고 우리 몸을 좋게 하는 다양한 성분들이 있습니다.

멜론에는 풍부하게 들어있는 비타민C, 비타민A 성분이 우리 몸안의 활성산소를 제거해주고 피부 속 독소를 제거해주는 효과가 있어 피부미용에 탁월한 효과가 있다고 합니다. 또한 판토텐산 성분이 피부 속 노폐물을 없애주고 피부의 영양을 공급해주는 작용을 함에 따라 탄력 있고 좋은 피부를 만들 수 있는데 도움이 된다고 합니다. 항산화 작용으로 세포의 노화를 늦춰주는데 도움을 주고 신진대사를 촉진시켜준다고 합니다.

멜론은 눈을 건강하게 하는 성분이 뛰어나게 있고 이는 멜론에 함유된 비타민A 성분이 시력을 보호하고 눈의 피로를 풀어주는데 이로운 작용을 하고 있다고 합니다. 또한 비타민A 성분은 야맹증이나 안구건조증 등과 같은 눈에 관련된 질환을 미리 예방해주는 것에도 뛰어난 효과를 보인다고 합니다. 그만큼 우리 몸에서 눈이 정말 중요하고 잘 보호하기 위해서는 이만한 과일이 없다고 생각합니다.

오늘은 멜론 효능에 대해서 알아보았습니다. 멜론에는 풍부한 수분이 들어있는 만큼 여름에도 정말 좋은 과일이라고 생각하고 맛있게 드시면 잘 이겨낼 거라고 생각합니다. 요번 여름은 작년보다는 시원하다고 합니다. 그렇지만 몸 관리 잘하시길 바랍니다.

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