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반갑습니다.
오늘은 바나나 우유 효능에 대해서 알아보겠습니다.
저도 배 고플때나 과일이 땡길 때 바나나가 포만감도 좋고 해서 즐겨먹습니다.
다이어트를 할때도 아주 좋은 과일입니다.
바나나 우유 효능 하나
당연히 다이어트에 도움이 되고 하니 변비해결에도 좋고 펙틴과 식이섬유가 있어서 장운동이 잘
될 것 같습니다. 물과 함께 먹으면 더 효과적입니다. 좋다고 해서 많이 먹으면 오히려 다이어트
하는게 아니라 살이 찌게 되겠습니다. 적당히 먹어야 됩니다. 칼로리가 다른 과일들 보다는 3배
가 높습니다.
바나나 우유 효능 둘
칼륨 함유량이 높아서 근육을 강화하는데 도움을 줍니다. 훈련이 끝나고 빠른 회복을 촉진합니
다. 저도 운동을 하게 되면 먹곤 하는데 정말 기분도 좋고 몸이 회복 되는 느낌이 많이 듭니다.
바나나 우유 효능 셋
더욱 더 효과를 보려면 바나나 우유를 먹는 것도 좋지만 잘 익은 바나나를 먹게 되면
항산화물질이 더 많아집니다. 껍질에 점이 생기는 것을 많이 보실껍니다. 바나나의 탄수화물이
당분으로 변환되어서 소화가 더 쉬어집니다. 효과를 보려면 하루에 1개에서 2개를 먹는 것이 제
일 좋다고 합니다.
오늘은 바나나 우유 효능에 대해서 알아봤습니다.
바나나도 먹고 건강도 챙기고 좋은 하루 보냈으면 합니다.